Поради много причини в съвременния живот, които допринасят за нарастването на затлъстяването, намирането на най-ефективната диета, ще ви помогне бързо и безболезнено, да се върнете към предишната си отлична форма.
Много хора се сблъскват с проблема на избора, тъй като гледат на чая само като на напитка за отслабване. Детокс диетата със зелен чай обаче служи и за пречистване на организма, така че може да се класифицира по-скоро като правилен и здравословен начин на хранене. Диетата със зелен чай се състои в особено голямата консумация на зелен чай и просто предполага използването на големи количества от тази напитка.
Въпреки относителната простота и достъпност, чаената диета, като всяка друга, има някои присъщи правила, преимущества, както и противопоказания.
Диетата с чай може да бъде не само невероятен помощник в борбата с килограмите, а също толкова невероятен начин за пречистване на организма от натрупаните токсини през зимата. Не е тайна, че зеленият чай има много полезни свойства и съдържа големи количества полезни вещества за организма. Богат е зеленият чай на витамини (C, A, P, PP), микроелементи (калций, калий, цинк, хром, манган, мед), и не на последно място - антиоксиданти. Тези вещества могат да задържат младостта на фигурата ни за по-дълъг период и да забавят стареенето - поради устойчивостта на съставките на чая към свободните радикали. Зеленият чай е известен със свързването и отделянето на отпадъчни продукти, токсини. Ето защо можем да кажем, че когато се приема в достатъчно големи количества, осигурява ефективно пречистване и отслабване.
Благодарение на тези свойства, чаената диета може да се прилага и за много кратко време – ден на гладуване с чай. Главното условие в този случай е, да се пият през целия ден най-малко 5 чаши зелен чай, без да се яде всякаква храна. Тези гладни дни не бива да си практикуват повече от веднъж на на 1-2 месеца, за да не се навреди на организма.
Друга версия на диета с чай може да продължи от 2 седмици до един месец. Всичко е позволено да се яде, въпреки че е желателно да се ограничи значително приема на сладко, тестени продукти, мазни храни, пушено и осолено. Въпреки това, зърнени храни, мляко и млечни продукти, плодове и зеленчуци, постно месо, риба, пълнозърнест хляб-всички са добре дошли. Основното правило на диетата е ежедневен прием на достатъчно количество зелен чай: от половин литър до литър. Това не означава обаче, че трябва да се запарвате много силен чай(особено през нощта, тъй като може да доведе до безсъние), а общото количество чай, който ще се пие, да бъде разделен на части, които ще бъдат използвани през целия ден. Като цяло, количеството течности, които трябва да приемате за 1 ден е около 2-2,5 литра, което е повече от количеството чай , който е позволено да изпивате на един ден. Това означава, че е добре да запълните дневния дефицит от течности с минерална вода, други чайове, фрешот плодове, или зеленчуци.
Още през първата седмица, при спазване на правилата на Диетата със зелен чай , можете да отслабнете с 3-4 килограма. Много диетолози препоръчват Диетата със зелен чай да се комбинира с упражнения и ефектът ще бъде най-добър, а възстановяване на теглото след отслабване няма да се случи. Порциите не трябва да са по-големи от 150-200 грама на едно основно ястие за всяко хранене. За закуска се препоръчва да дадете предимство на каши, извара, яйца, подходящо за обяд е варено месо, зеленчуци-задушени, или пресни под формата на салата, а за вечеря - боб, риба, сирене и млечни продукти . През деня, като закуска, или за десерт след основните хранения, яжте плодове - не повече от 500-600 грама на ден.
Преди да изберете някоя от диетите, консултирайте се с вашия лекар. В крайна сметка, като всяка друга диета, тази със зелен чай има своите противопоказания. Те включват заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, колит), проблеми със сърдечно-съдовата система. Също така е забранено диетата със зелен чай да се използва по време на бременност и кърмещи майки.
